Жим платформы ногами с акцентом на ягодицы Для тренировки ягодичных мышц техника упражнения не меняется. Надеюсь, я не так безнадежен :) Скорее всего в первом комментарии я не так выразился... Обеими руками обхватываем гантель и поднимаем над головой, прижав локти ближе к голове.
Такие "потери" на порядки меньше перекрытых потерь".
Инструкция по применению: Торговое наименование: Нитроглицерин форте Хотите купить?
