Если нет травм плеча, упражнение актуально выполнять с большим весом.
Ни о каких корпоративах и мероприятиях говорить тоже не приходится: ни Новый год, ни 23 февраля, ни 8 марта - никакой другой русский праздник здесь не признается, полностью отсутствует уважение к русской культуре и к чему-либо русскому.