Все это можно было бы сделать, если бы федерациям заранее указали: "Ребята, надо что-то придумывать! Такую меру считают необходимой в министерстве финансов.
Ноги ставьте на расстоянии 20-30 см друг от друга (ступни параллельно друг другу) и приседайте до параллели бедер полу (не ниже, пока).
Для начала, если вам понравилось, я хотел бы попросить вас о перепосте, либо о ссылке на оглавление или первый пост брошюры. Тут не о приросте думать надо, а о сохранении старого.